Namaskar Yoga es el método creado por Dharmachari Swami Maitreyananda ( Yogacharya Fernando Estévez Griego) en 1985, e introducido en Sudamerica en 1987.
Es un método y un estilo dinámico de yoga. Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas y movimientos yoguicos llamados Gati yoga. Las series llamadas Namaskar Kramajis compuestas de posturas de yoga se realizan mediante un pasaje o enganche fluido, lo cual garantiza el movimiento armonioso entre una y otra, y se descansa en la postura misma. La unión de una postura con otra se puede hacer por medio de un Sambandha o enganche, movimiento que une dos posturas, o por medio de un pasaje o citika, ésta es una postura intermedia de dos segundos que une otras dos, las cuales se mantiene durante 20 segundos. La ejecución de los namaskar puede ser de tres formas: dinámica arrítmica, dinámica rítmica y dinámica artística.
Tiene dos principios fundamentales: la lateralidad y la asimetría. Es decir, que además de las posturas lineales y las torsiones, con los namaskar se introducen los laterales, doble laterales, la asimetría simple y doble, torsión en lateral y además la incorporación de posturas de brazos, piernas, cara, manos y pies.
Actualmente el Namaskar Yoga es un sistema de ejercicios psicofísicos de Yoga, Yogaterapia y ayurveda. Es uno de los mayores aportes del yoga por parte de la Escuela Internacional de Yoga.
Así con el Namaskar tenemos una serie de posturas, que comienza con una postura o asana base, desde la cual se moviliza todo el cuerpo, primero desde las posturas de tronco, para realizar una limpieza de columna con una postura lineal, para luego trabajar lateralidades, dobles laterales, torsiones altas y bajas y asimetrías simples y dobles. A esto se le suma la posibilidad de 20 posturas de piernas, 20 posturas de brazos, 15 de manos y cara, 10 posturas de tronco y 5 de cuello y pies. Y además, la posibilidad de cada postura, de 5 posiciones o Padavis.
A través de estos saludos se moviliza todo el cuerpo al ser un diseño de sistema de saludos o namaskar basados en los movimientos de los siete referente corporales que componen el cuerpo humano: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello, las manos, la cara y los pies.
Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo. Esta forma de trabajo permite miles de variantes generando un beneficio importante pues moviliza la energía contenida en músculos, articulaciones y órganos. De esta manera la energía comienza a fluir más naturalmente y con la práctica se logran desbloquear las corazas somáticas que traemos y de esta forma, los tres planos (mental, físico y espiritual) se van armonizando.
Fuente
Es un método y un estilo dinámico de yoga. Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas y movimientos yoguicos llamados Gati yoga. Las series llamadas Namaskar Kramajis compuestas de posturas de yoga se realizan mediante un pasaje o enganche fluido, lo cual garantiza el movimiento armonioso entre una y otra, y se descansa en la postura misma. La unión de una postura con otra se puede hacer por medio de un Sambandha o enganche, movimiento que une dos posturas, o por medio de un pasaje o citika, ésta es una postura intermedia de dos segundos que une otras dos, las cuales se mantiene durante 20 segundos. La ejecución de los namaskar puede ser de tres formas: dinámica arrítmica, dinámica rítmica y dinámica artística.
Tiene dos principios fundamentales: la lateralidad y la asimetría. Es decir, que además de las posturas lineales y las torsiones, con los namaskar se introducen los laterales, doble laterales, la asimetría simple y doble, torsión en lateral y además la incorporación de posturas de brazos, piernas, cara, manos y pies.
Actualmente el Namaskar Yoga es un sistema de ejercicios psicofísicos de Yoga, Yogaterapia y ayurveda. Es uno de los mayores aportes del yoga por parte de la Escuela Internacional de Yoga.
Así con el Namaskar tenemos una serie de posturas, que comienza con una postura o asana base, desde la cual se moviliza todo el cuerpo, primero desde las posturas de tronco, para realizar una limpieza de columna con una postura lineal, para luego trabajar lateralidades, dobles laterales, torsiones altas y bajas y asimetrías simples y dobles. A esto se le suma la posibilidad de 20 posturas de piernas, 20 posturas de brazos, 15 de manos y cara, 10 posturas de tronco y 5 de cuello y pies. Y además, la posibilidad de cada postura, de 5 posiciones o Padavis.
A través de estos saludos se moviliza todo el cuerpo al ser un diseño de sistema de saludos o namaskar basados en los movimientos de los siete referente corporales que componen el cuerpo humano: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello, las manos, la cara y los pies.
Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo. Esta forma de trabajo permite miles de variantes generando un beneficio importante pues moviliza la energía contenida en músculos, articulaciones y órganos. De esta manera la energía comienza a fluir más naturalmente y con la práctica se logran desbloquear las corazas somáticas que traemos y de esta forma, los tres planos (mental, físico y espiritual) se van armonizando.
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